วันเด็กกับ อาหารเจ

มกราคม 10th, 2016 Posted by อาหารเจ No Comment yet

สำหรับคุณแม่บางท่านที่อาจจะไม่พลาดที่จะทานอาหารเจ  แต่การกินเจนั้นก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละคน ซึ่งการรับประทานอาหารเจนั้น จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอก  รวมไปถึงสุขภาพจิตใจด้วย  ซึ่งใน 1 ปี จะมีช่วงเทศกาลอาหารเจ 1 ครั้ง หากรับประทานอย่างถูกสุขลักษณะของการรับประทานอาหารเจ หลายๆท่านรู้สึกว่ารับประทานแล้วส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และเมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยให้มีผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่หน้าจอคอมตลอดเวลา เพราะการทานอาหารเจจะช่วยให้นัยต์ตาแจ่มใส ไม่พร่ามัว นอกจากนี้ยังช่วยให้ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายที่รุนแรงต่างๆ อาทิเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคเกาต์ โรคหัวใจ เป็นต้น

แต่มีพ่อแม่หลายท่านที่สงสัยว่า อาหารเจเป็นอาการเพื่อสุขภาพ เพราะเมนูแต่ละเมนูนั้น ปรุงแต่งด้วยผัก ผลไม้ ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะให้คุณค่าทางอาหารมากมาย เด็กจะทานได้ไหม  สำหรับอาหารเจกับเด็กนั้น  ต้องบอกก่อนว่าทารกและเด็กเป็นช่วงที่กำลังจะเจริญเติบโต คุณพ่อคุณแม่สามารถให้เด็กรับประทานอาหารเจได้ค่ะ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะด้วยวัยที่กำลังจะเจริญเติบโต ต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ป้องกันไม่ให้เด็กเกิดการเสี่ยงต่อการขาดสารอาการด้วยนั่นเอง ถึงแม้ว่าอาหารเจจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย สุขภาพมากมาย แต่ต้องขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกาย รวมไปถึงช่วงอาย  เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคน จะมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันออปไปไป รวมไปถึงเด็กด้วย แล้วอาหารเจสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง ที่เด็กสามารถรับประทานได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

สำหรับเมนูอาหารเจเพื่อสุขภาพของเด็ก ที่จะนำมาแนะนำกันในวันนี้มีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ

สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 4-5 เดือน อาจจะทำเมนูง่ายๆ ที่เราอาจจะให้เด็กรับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว แต่นำมาปรับทำเป็นเมนูเพื่อให้เข้ากับเทศกาลอาหารเจ เพื่อให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น อาทิเช่น  แครอทบด กล้วยน้ำว้าหรืออาจจะเป็นผักที่นิ่ม เด็กรับประทานได้ง่ายและมีกากน้อย ช่วงอายุระหว่าง 5-6 เดือน อาจจะเป็นเมนู ข้าวบดน้ำต้มผัก สำหรับเด็กที่อาจจะร่างกายเริ่มเติบโตเต็มที่ในช่วง6-8 ก็อาจจะให้เริ่มรับประทานอาหารเจได้ อาทิเช่น ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มะม่วงสุก มะละกอ ช่วยย่อยอาหารได้ด้วย หรืออาจจะเป็นเมนูอาหารเจที่ดีและเด็กในช่วงอายุนี้สามารถรับประทานได้ และเด็กที่มีอายุ8-12 เดือน ช่วงอายุนี้ สำหรับอาหารเจก็สามารถรับประทานได้ทุกเมนู แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแต่ละคนด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการรับประทานอาหารเจ ที่ทำคัญไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเด็ก

[:en]

วันเด็กกับ อาหารเจ

สำหรับคุณแม่บางท่านที่อาจจะไม่พลาดที่จะทานอาหารเจ  แต่การกินเจนั้นก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละคน ซึ่งการรับประทานอาหารเจนั้น จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอก  รวมไปถึงสุขภาพจิตใจด้วย  ซึ่งใน 1 ปี จะมีช่วงเทศกาลอาหารเจ 1 ครั้ง หากรับประทานอย่างถูกสุขลักษณะของการรับประทานอาหารเจ หลายๆท่านรู้สึกว่ารับประทานแล้วส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และเมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยให้มีผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่หน้าจอคอมตลอดเวลา เพราะการทานอาหารเจจะช่วยให้นัยต์ตาแจ่มใส ไม่พร่ามัว นอกจากนี้ยังช่วยให้ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายที่รุนแรงต่างๆ อาทิเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคเกาต์ โรคหัวใจ เป็นต้น

แต่มีพ่อแม่หลายท่านที่สงสัยว่า อาหารเจเป็นอาการเพื่อสุขภาพ เพราะเมนูแต่ละเมนูนั้น ปรุงแต่งด้วยผัก ผลไม้ ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะให้คุณค่าทางอาหารมากมาย เด็กจะทานได้ไหม  สำหรับอาหารเจกับเด็กนั้น  ต้องบอกก่อนว่าทารกและเด็กเป็นช่วงที่กำลังจะเจริญเติบโต คุณพ่อคุณแม่สามารถให้เด็กรับประทานอาหารเจได้ค่ะ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะด้วยวัยที่กำลังจะเจริญเติบโต ต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ป้องกันไม่ให้เด็กเกิดการเสี่ยงต่อการขาดสารอาการด้วยนั่นเอง ถึงแม้ว่าอาหารเจจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย สุขภาพมากมาย แต่ต้องขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกาย รวมไปถึงช่วงอาย  เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคน จะมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันออปไปไป รวมไปถึงเด็กด้วย แล้วอาหารเจสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง ที่เด็กสามารถรับประทานได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

สำหรับเมนูอาหารเจเพื่อสุขภาพของเด็ก ที่จะนำมาแนะนำกันในวันนี้มีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ

สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 4-5 เดือน อาจจะทำเมนูง่ายๆ ที่เราอาจจะให้เด็กรับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว แต่นำมาปรับทำเป็นเมนูเพื่อให้เข้ากับเทศกาลอาหารเจ เพื่อให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น อาทิเช่น  แครอทบด กล้วยน้ำว้าหรืออาจจะเป็นผักที่นิ่ม เด็กรับประทานได้ง่ายและมีกากน้อย ช่วงอายุระหว่าง 5-6 เดือน อาจจะเป็นเมนู ข้าวบดน้ำต้มผัก สำหรับเด็กที่อาจจะร่างกายเริ่มเติบโตเต็มที่ในช่วง6-8 ก็อาจจะให้เริ่มรับประทานอาหารเจได้ อาทิเช่น ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มะม่วงสุก มะละกอ ช่วยย่อยอาหารได้ด้วย หรืออาจจะเป็นเมนูอาหารเจที่ดีและเด็กในช่วงอายุนี้สามารถรับประทานได้ และเด็กที่มีอายุ8-12 เดือน ช่วงอายุนี้ สำหรับอาหารเจก็สามารถรับประทานได้ทุกเมนู แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแต่ละคนด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการรับประทานอาหารเจ ที่ทำคัญไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเด็ก

 

[:zh]

วันเด็กกับ อาหารเจ

สำหรับคุณแม่บางท่านที่อาจจะไม่พลาดที่จะทานอาหารเจ  แต่การกินเจนั้นก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละคน ซึ่งการรับประทานอาหารเจนั้น จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอก  รวมไปถึงสุขภาพจิตใจด้วย  ซึ่งใน 1 ปี จะมีช่วงเทศกาลอาหารเจ 1 ครั้ง หากรับประทานอย่างถูกสุขลักษณะของการรับประทานอาหารเจ หลายๆท่านรู้สึกว่ารับประทานแล้วส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และเมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำ จะช่วยให้มีผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่หน้าจอคอมตลอดเวลา เพราะการทานอาหารเจจะช่วยให้นัยต์ตาแจ่มใส ไม่พร่ามัว นอกจากนี้ยังช่วยให้ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายที่รุนแรงต่างๆ อาทิเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคเกาต์ โรคหัวใจ เป็นต้น

แต่มีพ่อแม่หลายท่านที่สงสัยว่า อาหารเจเป็นอาการเพื่อสุขภาพ เพราะเมนูแต่ละเมนูนั้น ปรุงแต่งด้วยผัก ผลไม้ ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะให้คุณค่าทางอาหารมากมาย เด็กจะทานได้ไหม  สำหรับอาหารเจกับเด็กนั้น  ต้องบอกก่อนว่าทารกและเด็กเป็นช่วงที่กำลังจะเจริญเติบโต คุณพ่อคุณแม่สามารถให้เด็กรับประทานอาหารเจได้ค่ะ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะด้วยวัยที่กำลังจะเจริญเติบโต ต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ป้องกันไม่ให้เด็กเกิดการเสี่ยงต่อการขาดสารอาการด้วยนั่นเอง ถึงแม้ว่าอาหารเจจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย สุขภาพมากมาย แต่ต้องขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกาย รวมไปถึงช่วงอาย  เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคน จะมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันออปไปไป รวมไปถึงเด็กด้วย แล้วอาหารเจสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง ที่เด็กสามารถรับประทานได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

สำหรับเมนูอาหารเจเพื่อสุขภาพของเด็ก ที่จะนำมาแนะนำกันในวันนี้มีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ

สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 4-5 เดือน อาจจะทำเมนูง่ายๆ ที่เราอาจจะให้เด็กรับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว แต่นำมาปรับทำเป็นเมนูเพื่อให้เข้ากับเทศกาลอาหารเจ เพื่อให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น อาทิเช่น  แครอทบด กล้วยน้ำว้าหรืออาจจะเป็นผักที่นิ่ม เด็กรับประทานได้ง่ายและมีกากน้อย ช่วงอายุระหว่าง 5-6 เดือน อาจจะเป็นเมนู ข้าวบดน้ำต้มผัก สำหรับเด็กที่อาจจะร่างกายเริ่มเติบโตเต็มที่ในช่วง6-8 ก็อาจจะให้เริ่มรับประทานอาหารเจได้ อาทิเช่น ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มะม่วงสุก มะละกอ ช่วยย่อยอาหารได้ด้วย หรืออาจจะเป็นเมนูอาหารเจที่ดีและเด็กในช่วงอายุนี้สามารถรับประทานได้ และเด็กที่มีอายุ8-12 เดือน ช่วงอายุนี้ สำหรับอาหารเจก็สามารถรับประทานได้ทุกเมนู แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแต่ละคนด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการรับประทานอาหารเจ ที่ทำคัญไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเด็ก

 

[:]

Comments

comments

Tags: , ,